Já estamos a terminar o mês de agosto e a maioria das pessoas já foi de férias, mas ainda haverá bom tempo para fazer praia e apanhar alguma vitamina D, por isso, vamos falar sobre proteção solar. Já agora, quem ainda não foi de férias ponha o dedo no ar! Na minha opinião, o tema sobre proteção solar não deveria ter uma época específica que é o verão. De facto, é a época que devemos estar mais preocupados, uma vez que existe maior exposição ao sol, no entanto, durante todo o ano, a nossa pele está exposta aos raios ultravioletas. E isto é válido tanto para homens como para mulheres. Eu não uso imensos produtos solares durante o verão. Podemos dizer dois: um protetor para o rosto e outro para o corpo. E, nos dias de maior exposição ao sol, um after-sun, uma vez que a pele precisa de se hidratar para ser reparada. Atualmente, não tenho nenhum favorito para vos mostrar, mas se tiverem aloe vera na constituição são sempre melhores, porque contém diversas vitaminas e nutrientes e que vão ajudar, depois da exposição ao sol, a regenerar a pele e a aliviar possíveis queimaduras solares. Primeiro aviso: o after-sun não deve ser só usado quando apanhas um escaldão. Assim, vamos falar dos meus dois favoritos para proteger a pele. Até porque é no proteger que está o ganho. Sabias que os escaldões aumentam a probabilidade de uma pessoa vir a desenvolver cancro de pele? Por isso, o meu conselho é: vamos proteger a pele durante o ano inteiro e não venham com desculpas que o protetor solar não vos deixa bronzear... É mito. O primeiro que vos quero falar é um que uso o ano inteiro. Faça chuva, faça sol. Tenho, nos últimos tempos, tentado ter mais algum cuidado com a pele e, por isso, passei a usar proteção solar durante o inverno também. Há dias que esquece? Claro que sim. Não vos vou mentir. Mas, tê-lo por perto na altura de tratar da pele pela manhã ajuda muito. Avène Cleanance Solar SPF 50+: Este protetor facial da marca francesa Avène pertence à gama Cleanance, conhecida por se dirigir para pessoas com pele mista, oleosa e/ou com tendência acneica. Tenho por hábito usar protetores de proteção alta e este é 50+. Segundo a marca, é matificante, resistente à água e protege contra os raios UVA. É ainda hipoalergénico, não comedogénico e sem parabenos. A minha opinião: É um protetor de rosto que cumpre a sua função. Não é demasiado gorduroso, mas não o acho matificante como diz a marca, mas não acho o aspeto com que fica incomodativo e, se necessário, usar um pó matificante na zona T basta. O facto de proteger contra os raios UVA é bom, mas é aconselhável no verão usar um protetor de rosto que proteja contra os UVA e UVB, isto porque os raios UVA estão presentes o ano inteiro, enquanto os UVB estão mais presentes na altura do verão devido às altas temperaturas e é o principal responsável pelas queimaduras do sol. Para mim, que não tenho feito exposição prolongada ao sol, é um bom produto. Podem encontrar em farmácias, na Wells do Continente ou em skin.pt com promoções (aqui). Este é um protetor para o corpo e uso-o durante o verão, seja no dia a dia seja na praia. Piz Buin, para mim, é das melhores marcas de protetores solares que já experimentei, visto que alia uma excelente proteção a um cheirinho incrível. Faz-me, de facto, lembrar o verão e a praia! Piz Buin Allergy Sun Sensitive Skin Lotion 50+: Este protetor de corpo pertence à gama Allergy, que é especialmente dirigida, e desenvolvida com dermatologistas, para quem tem pele sensível ao sol. Como disse no produto anterior, uso sempre proteção alta e este é, tal como o outro, 50+. Protege, ao contrário do de rosto, contra os raios UVA e UVB, sendo, por isso, muito bom para a exposição ao sol no verão. Segundo informações presentes no site da marca, possui Calmanelle, "um complexo protetor e anti-irritante único, com resultados comprovados no aumento da resistência da pele ao sol" e é "formulado com um importante agente antioxidante denominado Feverfew PFE que ajuda a aumentar a tolerância das células da pele ao sol". Portanto, um bónus para as peles sensíveis. A minha opinião: Dos melhores protetores de corpo que já experimentei, sem dúvida. É um produto que tem uma textura em creme muito fácil de espalhar e a pele fica com um perfume maravilhoso com aspeto muito hidratado sem colar. Assim, torna-se um protetor bastante confortável de usar até no dia a dia e que nos permite aliar a proteção a um bronzeado bonito. Para quem tem, como eu, uma pele mais sensível e/ou os raios UV podem causar sensações de formigueiro e manchas na pele, este pode ser uma excelente opção para poder fazer exposição ao sol como gostaria. No entanto, todos os protetores devem ser colocados antes de fazer a exposição e reaplicar várias vezes durante o dia, especialmente depois de ir à água. Sem não o fizerem, não esperem milagres e ainda têm a visita de um escaldão. Este protetor está à venda em farmácias, na Wells do Continente e podem também comprar online. Em skin.pt, há os três fatores de proteção com promoções: SPF 15, SPF 30, SPF 50+ (link direto para cada um, basta clicarem no SPF que quiserem). E vocês que produtos usam, durante o verão, para protegerem a vossa pele? Texto e imagens por:
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Certamente já todos ouviram falar que o nosso corpo é constituído por uma grande percentagem de água. De certeza que sim. Da mesma forma, todos devem saber que os nossos órgãos precisam diariamente de água para funcionarem corretamente. Mas é importante saber que nem toda a gente tem a mesma percentagem de água corporal, porque a massa muscular e a massa gorda interferem, precisamente, nesse valor. Tendo, por isso, mais água quem tem mais massa muscular e menos quem apresenta maior teor de gordura. Isto porque são os músculos, a nossa massa magra, que possui a maioria dos fluidos corporais. O envelhecimento também está ligado à diminuição da percentagem de água, assim, por exemplo, um bebé pode ter cerca de 80%, enquanto um adulto com 60 e 70 anos pode ter 50%. Todos nós ouvimos os médicos a aconselhar que devemos beber, pelo menos, um litro e meio todos os dias. Mas vocês perguntam: quais são os benefícios, então, do consumo de água? A primeira razão, e a mais importante, prende-se com o que disse inicialmente: os nossos órgãos dependem dela para funcionarem corretamente. Vou, por isso, dar-vos mais 10 razões para mudarem os vossos hábitos e passarem a beber água com frequência: 1. Alivia a fadiga. 2. Melhora o funcionamento do intestino. 3. Alivia as dores de cabeça e as enxaquecas. 4. Melhora o humor. 5. Melhora a saúde da pele, das unhas e do cabelo. 6. Acelera o metabolismo. 7. Ajuda a regular a temperatura corporal. 8. Elimina as toxinas do organismo. 9. Melhora o funcionamento do cérebro. 10. Ajuda no combate à celulite. Se és daquelas pessoas (como eu, confesso) que passa bem o dia sem beber água, vou dar-te algumas dicas, que eu também utilizo, para chegar ao fim do dia com a meta da água concluída: 1. Se não gostas do sabor que a água tem (ou da falta dele), aposta em água aromatizada. Esta é a minha principal estratégia. Podes juntar frutas, ervas aromáticas, etc.. Aqui o importante é teres criatividade e experimentares para veres qual gostas mais. Eu costumo usar o que tenho mais em casa e que adoro: canela em pau, rodelas de gengibre e casca ou rodela de limão. 2. Estabelece objetivos. Obriga-te a beber até determinada hora metade do teu objetivo. Se, por exemplo, queres beber dois litros de água por dia, obriga-te a teres bebido pelo menos um litro até ao fim do almoço. 3. Utiliza aplicações no smartphone. Eu uso uma super engraçada que existe para android e iOS e chama-se "Plant Nanny". Além de te lembrar que tens de beber, à medida que colocas os copos com a quantidade ingerida, a planta cresce e passas de nível. Não é um bom auxílio? 4. Bebe água fresca. Se para ti a água natural é mais chata de beber, coloca-a no frigorífico e bebe-a dessa forma. 5. Leva água contigo para todo o lado. E, claro, não te esqueças dela na carteira, na mesa do escritório ou na sala de aulas. 6. Se costumas beber refrigerantes ou sumos, passa a beber água às refeições. 7. Se facilmente te desmotivas, volta novamente aqui ao texto e lê as 10 razões que te deixei acima. Agora já não tens desculpas para continuar o dia inteiro sem beber água. Pensa na tua saúde! Texto e imagem por:
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